Физические упражнения для детей.

Физические упражнения для детей.

Дети всегда очень подвижны, и Вы можете сказать: «Зачем им ещё и упражнения?» Да, действительно малыши постоянно двигаются если не спят или кушают, но этих движений не достаточно для того чтобы напрягать всё тело.
Для самых маленьких первыми физическими упражнениями может быть массаж. Возьмите себе за правило после пробуждения утром перед кормлением размять кроху. Начиная с верха: помассируйте пальчики, поднимайтесь к плечикам. Затем помассируйте ножки, также начиная с пальчиков. Даже попочка нуждается в зарядке :) она находится долгое время без движения, и даже придавливается, поэтому малышу будет приятен такой массажик. Затем переходим к более сложным, но очень полезным (избавляет малыша от колик) упражнениям: лёжа на спинке, легонько сведите правый локоток и левое колено. Повторите тоже с левым локотком и правым коленком. Это упражнение можно делать и во время или после купания – тогда тело малыша податливое и эластичное.
Когда малыш начинает сидеть и ползать, упражнения должны стать сложнее. Делать их сам малыш пока не может, поэтому «терзать» и «тормошить» его должны родители. Доктор Комаровский советует делать Динамическую гимнастику, но если Вы боитесь делать такие «выкрутасы» не отказывайтесь от упражнений совсем обязательно подберите для себя подходящий комплекс.
Когда ребёнок уже в состоянии выполнять движения сам в распорядок дня введите зарядку и занятие спортом. Делайте всё вместе, ребенок, видя пример, будет повторять, и ему не будет скучно. Зарядка для ребёнка – это несложные движения на все группы мышц. Лучше всего чтобы для Вас их разработал специалист. Есть и другое решение: выполнять зарядку с телевизором: там уже готовые комплексы упражнений, когда смотришь, проще повторить, и зарядка будет у Вас всегда в одно время. Для себя мы выбрали «Вместе веселей» на телеканале «Улыбка ребёнка», а Вы можете найти что-то другое, и поделитесь с нами успехами. Для занятий спортом выберите то, что Вам более всего нравится и приносит удовольствие: это может быть любая спортивная игра, бег, подтягивание, прыжки на скакалке… Выделите в день от 40 минут на упражнения: 20 мин. – зарядка (разминка) и 20 мин. – спорт. И хорошее настроение и самочувствие Вам обеспеченны: проверено на собственном опыте. Не обязательно перенапрягать себя, главное выполнять не тяжёлые действия регулярно.
В школе и детском саду есть уроки с физической нагрузкой, но и дома не стоит забывать о зарядке. Каждое утро пусть дети посвящают по 20 мин. на зарядку: они смогут быстрее проснуться и стать более бодрыми для получения знаний.
Некоторые ребятишки обожают массажи и упражнения, иные же, мягко говоря, не в восторге, что их тормошат или просят делать какие-то действия. Необходимо обязательно найти подход в любом случае, потому что от этого зависит здоровье ребёнка и его будущее. Если во время обучения дети чувствуют себя плохо и часто болеют, то они не смогут хорошо учиться, и соответственно получить хорошее образование, от которого будет зависеть, какое место в обществе они займут. Объяснить малышу необходимость спорта невозможно – они не способны настолько далеко заглядывать в будущее. Для того чтобы заинтересовать «нехочуху» все упражнения сделайте в виде игры. Например, придумайте забавные названия движениям или предложите издавать какие-то звуки, и делайте всё с ними.

Комментариев пока еще нет :(

Оставить комментарий

Reset all fields